Как правильно отжиматься от пола




В каждом виде спорта есть определенные базовые тренировки, которые усиленно развивают именно ту группу мышц, над которой вы усердно работаете. Что же касается мышц груди, так это отжимания от пола и жим штанги лежа на скамье. Но пока мы не выводим вас в силовой сектор, а предлагаем изучить тренировки для первых занятий. Вам необходимо хорошо разогреться, нагнать кровь в мышцы и только потом приступать к более серьезным упражнениям. Поэтому, перед штангой, силовыми тренажерами или гантелями, вы обязательно должны понять, как отжиматься от пола, ибо это одно из первых упражнений для груди.

Похожие видео: