Как правильно отжиматься



Силовые упражнения всегда идут на пользу спортсменам, даже начинающим, но нужно аккуратно работать с нагрузкой, ведь сразу браться за большой вес в фитнесе или бодибилдинге опасно. Необходимы более простые тренировки, хороший разогрев мышц, программа от тренера, и только потом усиленные тренировки, которые помогут набрать хорошую форму.
На самом деле, намного эффективнее будет начинать спортивные занятия с упражнений, которые безопасны для вашего тела. Это подтягивания, пресс, приседания, бег. Но также можно понемногу начинать качать грудные мышцы, для чего мы вам расскажем, как правильно отжиматься.

Похожие видео: