Как правильно дышать при беге




Утренняя или вечерняя пробежка – отличное занятие для любого возраста. Да, есть множество споров по поводу кардио тренировок и их надобности для тех или иных людей. Но, наиболее часто, именно такая тренировка показана большинству из нас.
Стоит заметить, что бегать нужно умеренно, стараясь беречь силы. Постепенно нужно увеличивать маршрут, менять его сложность, периодичность, а потому лучше заниматься с тренером или вовремя получать полезные консультации. Если же такой возможности нет, и вы не знаете, как наиболее продуктивно и эффективно организовать режим и начать тренировку, мы начнем с малого – с совета о том, как правильно дышать при беге.

Похожие видео: