Как правильно делать растяжку чтобы сесть на шпагат




Высокие достижения в любительском или профессиональном спорте возможны только в случае усиленных тренировок, которые должны быть максимально безопасными. Конечно, всегда можно работать на грани риска, чтобы получить отличный результат раньше всех в группе, но это чревато травмами, которые надолго выводят организм или его определенную часть из строя.
Чтобы быстро восстанавливаться и получать хорошие результаты на тренировках, необходимо использовать разминку, корректный разогрев мышц и даже стретчинг. Поэтому, еще на уровне новичка, необходимо знать, как правильно делать растяжку чтобы сесть на шпагат.

Похожие видео: